Box Breathing Visual oefening
Box breathing komt van de ‘route’ die je ademhaling maakt tijdens het uitvoeren van de ademhalingsoefening. De in- en uitademingen bestaan uit vier gelijke kanten van elk vier seconden. Deze zijn gelijk aan een vierkante vorm zoals een ‘box’. De vier kanten zijn: inademen, de adem vasthouden, uitademen en de ademhaling weer vasthouden. Een andere naam voor deze ademhalingsoefening is dan ook Square breathing.
Ervaar balans en rust met een ademhalingsoefening
Ontdek onze missie en waarden: een stressvrij leven creëren met eenvoudige en toegankelijke mindfulness-oefeningen.
Verken onze mindfulness-diensten, ontworpen om stress te verminderen en jouw mentale welzijn te versterken.
Deze simpele ademhalingsoefening kan je zo vaak herhalen als je zelf wilt!
Vind balans in een hectisch leven door deze ademhalingsoefening
Ontdek onze mindfulness-oplossingen, gericht op eenvoud, effectiviteit en rust.
Ademhalingsoefeningen
Leer eenvoudige technieken om stress direct te verminderen. Focus je op het balletje op het scherm en laat alle stress in je leven even los!
Mindfulness Meditaties
Verbeter je focus en vind innerlijke rust met toegankelijke sessies. In slechts drie minuten ben heb je je persoonlijke batterij weer eventjes opgeladen!
Work-Life Balans Tips
Praktische adviezen om harmonie tussen werk en privé te creëren. Kom niet langer uitgeput thuis, maar hou energie over door korte rustmomentjes in te plannen tijdens je dag aan de hand van de ademhalingsoefening!
MindfulMomentOnline heeft mijn stress aanzienlijk verminderd en mijn focus verbeterd. Met behulp van de blogs en oefeningen heb ik dit behaald
Lisa van Dijk
Manager in de zorgsector