-
Wat is Mindfulness? Mindfulness is volgens de American Psychological Association (2021) de kunst van bewust leven in het hier en nu. Het betekent dat je je aandacht richt op het huidige moment, zonder te oordelen. In plaats van vast te zitten in gedachten over het verleden of je zorgen te maken over de toekomst, leer…
-
De Belang van Mindfulness op het Werk Stress op de werkvloer is een veelvoorkomend probleem. Strakke deadlines, vergaderingen en een constante stroom van e-mails kunnen leiden tot mentale overbelasting. Mindfulness kan helpen om beter om te gaan met werkdruk, productiever te zijn en meer voldoening uit je werk te halen. Door bewust pauzes te nemen…